Obesidade – Doença ou descuido?

 Também denominada como excesso de peso corporal, aumento do peso corporal, aumento da gordura corporal localizada ou total.

Pode ser denominada como uma enfermidade caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associada à problemas de saúde, ou seja, que traz prejuízos à saúde do indivíduo, porém muitas pessoas no mundo sofrem com a obesidade em função principalmente da falta de atividade física regular ou maus hábitos alimentares.

Já existe uma série de conhecimentos científicos referentes aos diversos mecanismos pelos quais se ganha peso, demonstrando cada vez mais que essa situação se associa na maioria das vezes, com fatores genéticos, nutricionais e psicológico/emocionais. O excesso de gordura corporal não provoca sinais e sintomas diretos, salvo quando atinge valores extremos. Independente da severidade, o paciente apresenta importantes limitações estéticas, acentuadas pelo padrão atual de beleza, que exige um peso corporal até menor do que o aceitável como normal.

Pacientes obesos apresentam limitações de movimento, tendem a ser contaminados com fungos e outras infecções de pele em suas dobras de gordura, com diversas complicações, podendo ser algumas vezes graves. Além disso, sobrecarregam sua coluna e membros inferiores, apresentando em longo prazo degenerações (artroses) de articulações da coluna, quadril, joelhos e tornozelos, além de doença varicosa superficial e profunda (varizes), podendo comprometer artérias caso haja alta concentração de LDL (low densidy lipoprotein) em circulação no sangue, causando entupimento parcial ou completo da artéria (aterosclerose), o quê ainda pode desencadear um infarto de miocárdio, caso o entupimento seja em uma artéria que irriga o coração, ou à um AVC (acidente vascular cerebral) caso o entupimento seja numa artéria que irrigue o cérebro.

Uma forma de estar acompanhando a sua massa corporal e estar atento aos índices de obesidade e sobrepeso é o acompanhamento através do cálculo de IMC (Índice de Massa Corporal). Calcula-se o IMC dividindo o peso do paciente em quilogramas (Kg) pela sua altura em metros elevada ao quadrado (quadrado de sua altura): Massa Corporal (Kg) / Altura (m) X Altura (m). O valor assim obtido estabelece o diagnóstico da obesidade e caracteriza também os riscos associados conforme apresentado a seguir:

  

IMC (kg/m2)	Grau de Risco	Grau de obesidade
18 a 24,9	Peso saudável	Ausente
25 a 29,9	Moderado	Sobrepeso (Pré-Obesidade)
30 a 34,9	Alto	Obesidade Grau I
35 a 39,9	Muito Alto	Obesidade Grau II
40 ou mais	Extremo	Obesidade Grau III (“Mórbida”)

 

Também deve-se atentar para não reduzir seu índice de massa corporal para menos de 18, pois o quadro pode se inverter para desnutrição ou baixo indice de massa, o quê também pode representar riscos à saúde. 

Mas, em adição ao acompanhamento de sua massa corporal através do IMC, busque realizar atividades físicas regularmente. É importante considerar que digo “atividade física” como qualquer movimento corporal produzido por músculos esqueléticos que resulta em gasto energético, ou seja, que exercício é uma atividade física planejada e estruturada com o propósito de melhorar ou manter o condicionamento físico, bem estar pessoal e interpessoal, aliando um ganho positivo interno ao organismo e outras condições alheias a uma qualidade de vida ideal para cada indivíduo. O exercício apresenta uma série de benefícios para o paciente obeso, melhorando o rendimento do tratamento com dieta. Entre os diversos efeitos se incluem:

·         Diminuição do apetite;

·         Aumento da ação da insulina (essencial para diabéticos também);

·         Melhora do perfil de gorduras (redução dos níveis de LDL e aumento do HDL, considerado bom colesterol);

·         Melhora da sensação de bem-estar e auto-estima.

O paciente deve ser orientado a realizar exercícios regulares, pelo menos de 30 a 40 minutos, ao menos 3 vezes por semana, inicialmente leves e a seguir moderados dentro de algumas semanas. Esta atividade, em algumas situações, pode requerer profissional e ambiente especializado, sendo que, na maioria das vezes, a simples recomendação de caminhadas rotineiras já provoca grandes benefícios, estando incluída no que se denomina “mudança do estilo de vida” do paciente.

Porém, antes de sair por aí correndo, pedalando ou praticando exercícios sem estar habituado com a intensidade e a prática, procure um profissional da área da saúde e realize exames de níveis glicêmicos (açúcar no sangue), colesterol total e fragmentado, pressão arterial sistólica e diastólica em repouso sentado e em atividade leve, e caso tenha interesse, peça para que realize a conferência das medidas antropométricas gerais (circunferências e dobras cutâneas), para poder comparar esses resultados iniciais depois de algumas semanas ou meses e acompanhar seu processo de evolução com o treinamento. Isso pode ser um ponto chave para a continuidade da prática de exercícios pelo indivíduo, pois visivelmente através dos resultados colhidos nas amostras o paciente ou aluno terá condições de se auto-avaliar e buscar vencer cada vez mais barreiras que antes o impediam de realizar a(as) atividade(s) do presente.

 

Referências:

PDAMED – Dicionário Digital de Termos Médicos 2007 (pdamed.com.br)

Mapa da saúde do brasileiro – Portal da Saúde – Governo federal (portal.saude.gov.br)

World Health Organization (who.int/en/)

A arte do Movimento Humano…

É com grande emoção e prazer que começo a escrever no site sobre aquilo que mais admiro na minha área de atuação: o Movimento Humano.

Já na antiguidade se valorizava e respeitava o culto ao corpo, sendo geralmente por desenhos ou esculturas que se demostravam as diferentes maneiras de expressão corporal e maneiras de movimentar-se, comunicando-se para com o mundo e à cada um que observava sua imagem, de uma maneira diferente.

Ao homem foram concedidas certas diferenças anatomicas e neurofuncionais de grande importância para o seu processo de evolução, constante, de maneira que ele pôde sonhar, visualizar, criar, utilizar, refletir, aperfeiçoar e re-utilizar em prol de beneficio próprio ou alheio.

Este blog tem o objetivo de propor um diálogo com o estudante, profissional e pesquisador das áreas da saúde e do movimento humano, discutindo temas comuns, dúvidas e pareceres acerca do ser humano e suas possibilidades.

Já que iniciei comentando sobre o ato de sonhar,visuaizar, criar e evoluir, convido-os a assistir o vídeo de um violonista chamado Andy Mckee, numa performance em seu próprio estúdio, indo além da compreensão de “domínio das habilidades e capacidades motoras”.

Contribuam, é sempre bem vinda a troca de informações e conhecimentos.